A fáradtság csak egy állapot, amin lehet és kell is változtatni.

Milyen lehetőségünk van, ezen az állapoton változtatni, leírom milyen egyszerű módszerekkel lehet tenni ellene.

Milyen elképesztően egyszerű az életmódunkba építve egy új lendülettel, egy másik életszemlélettel szemlélni a világot, tudj meg többet olvass tovább

"avagy a favágók is isznak teát"

 

ezt a képet még, kora tavasszal készítettem, egy barátommal a hegyi telkemen favágás során

• Mi okozza a fáradtságot, miért tör ránk az "életuntság" érzése?
  
• Mik az enerváltság fő típusai?
• Hogyan kerülhetjük el, megelőzés?
• Hogyan léphetünk túl rajta, módszerek?

 

Mi okozza a fáradtságot?

 

A szakértők könyveket írnak arról mi is a fáradtság, mit nevezünk eseti, például pár napos, vagy egy nagyobb hirtelen igénybevételt követő kimerültség.

A másik eset, amikor ezeket az igénybevételeket hosszútávon, akár éveken keresztül viseljük, anélkül hogy komolyabb időt szánnánk arra, hogy regenerálódjunk, pihenjünk.

 

Szükséges, hogy mindenkinek legyen módszere, hogy szükség esetén tudja hogyan kell megfeszített munkával egy-egy nagyobb feladatra koncentrálni. Majd amikor elérte a célját, lazítsa el magát és adjon esélyt a regenerálódásra.

 

Egy másik írásomban példaként hoztam nektek a bölcs íjász híres mondását, mely szerint "amelyik íj, nem tud ellazulni, az nem tud megfeszülni sem"

 

Ha etapokat iktatunk be, munka-regenerálódás-munka-kikapcsolódás stb...

Hosszútávon sem lehet gondunk.

Amikor egy-egy sport megmérettetésre készültem, mindig ezt a módszert használtam, annyi különbséggel, hogy az tényleges küzdelem előtti egy-két napon már csak átmozgató edzésem volt. 

 

Amikor viszont, túl voltam a meccsen mindig hosszabb szünet jött.

 

A fáradtság ismert helyzet, mindenki átélte már, de mi lehet az oka.

Számos oka ismert, ezek közül a leginkább valószínű a vashiányos életmód.

Mi ez, mit tegyek ellene, milyen tünetei lehetnek, hogyan tudom megelőzni.

Ezekre kérdésekre egy előző írásomban olvashatsz válaszokat, ha érdekel olvass tovább itt ==>

 

A vashiányon kívül felléphet még a napi rohanó életmódhoz szervesen kapcsolódó stressz, kialvatlanság és magas szintű fizikai vagy szellemi igénybevétel.

A kiégéshez vezető hosszútávú okok, ezekről bármelyik orvossal hosszasan lehet kooperációt folytatni.

 

Amennyiben viszont nem változtatunk élethelyzetünkön, ha naponta ugyanazt az ingert kapjuk, hosszú-hosszú éveken át, ez csak rosszabbá válhat. Az egyoldalú fizikai munka, vagy a szintén egyoldalú de stresszes feladatok később, évek múltán komolyabb negatív eredményt okozhatnak számunkra.

 

Változtass, iktass be hosszabb-rövidebb szüneteket, válts életmódot és rendszeresen törődj magaddal, kapcsolódj ki, regenerálódj.

 

Mit tanulhatunk a favágóktól?

Amikor erről a munkáról kérdezünk, mit szeretnek legjobban ebben a feladatkörben, szinte mindig ugyanazt a választ kapjuk:

szeretek a szabadban lenni, jó levegő, hegyek, jó a csapat, természetes környezet, közös ebédek együtt jó hangulatban telik az idő, mindenki tudja a dolgát-már egymás nézéséből is látjuk mit gondol, stb..

 

Láthatjuk, hogy még az ilyen kemény munkakör, ami eléggé igénybe veszi a fizikumot is lehet szerethető. Sokszor jut eszembe, amikor valamilyen nehézségbe ütközöm az élet, vagy a munkám során.

 

Optimizmus, csapat munka, egymás segítése, közös szeánszok-tradíciók (ebéd, beszélgetések) 

 

Milyen teát isznak a favágók?

 

Azok a kemény srácok akik az erőben dolgoznak, az átlagembernél nagyobb mennyiségű energiát visznek be, a táplálékkal, és ugyanígy a folyadékkal együtt. Ez érthető, mivel hatalmas erőkifejtésnek vannak kitéve, egész nap, sőt sokszor egész évben.

 

Így amikor teákat isznak, egyrészt energiát, egy pluszt akarnak, másrészt pedig egyfajta védelmet is remélnek. Az időjárás viszontagságai miatt erre, nagy szükségük is van.

 

Az alábbi teákat ajánlottam favágóknak, de bármilyen fizikai vagy szellemi munkában megfáradt személyeknek egyaránt.