Power Knees

8-tygodniowy program treningowo-rozwojowy w sportach zimowych oraz deskowych

179 zł

• 8-tygodniowy program treningowo-rozwojowy w sportach zimowych oraz deskowych
• dwa plany treningowe różniące się stopniem zaawansowania 
• ćwiczenia dedykowane dla riders
• 13 ważnych tematów (podrozdziałów) o świadomym treningu, odporności, energii do sportu zimą 
• osobna część ebooka o treningu mentalnym ridera zimowego
• #WORKBOOK a w nim ćwiczenia treningu mentalnego wspierające progres
• format: PDF
• 203 strony 

Rozwijaj się i korzystaj w pełni ze sportów zimowych.

• Czy chcesz robić postępy, progres, ale nie wiesz, od czego zacząć?
• Czy miał_ś kiedykolwiek kontuzję?
• Czy zdarzyło Ci się kiedyś nie czuć zajawy z jazdy przez brak energii?
• Czy czujesz, że treningi, które robisz, są niewystarczające do wymagających górskich warunków, czy na snowpark?
• Czy zdarzyło Ci się rozchorować zimą?
• Jak oceniasz swoją odporność?
• Czy czujesz blokady mentalne, aby zacząć jeździć freestylowo?

... i wiele kolejnych pytań.

E-book Power Knees pomieścił rozwiązania na te pytania.

Ale! Żeby nie było zaskoczenia! Nie znajdziesz w nim monotonnej podręcznikowej gadaniny ciągnącej się w nieskończoność. 

Część treningu sportowego to przejrzyste, konkretne rozpiski na każdy dzień tygodnia przez 2 miesiące. Karty treningowe zawierają w sobie niezbędne do wykonania treningu informacje. Aż chce się odpalić dobrą muzykę i zacząć trening!

Resztę wskazówek, tj. sposób wykonania wraz z dokładnym opisem każdego z ćwiczeń,  poznasz, czytając karty poszczególnych ćwiczeń. To w nich poznasz dany ruch oraz skorygujesz swoją technikę. To bardzo ważne, aby trening spełniał swoje funkcje i był bezpieczny dla Twojego zdrowia. 

Część treningu mentalnego to bardzo trudno dostępna na polskim rynku wiedza o treningu mentalnym ridera zimowego. Przygotowanie holistyczne, jak też dbanie o zdrowie całościowo jest niepełne bez niej. 

W tej części przeczytasz krótko o 3 ważnych tematach, na które należy zwrócić uwagę, a wskazówki w nich zawarte skonfrontować wewnętrznie samemu ze sobą, aby mieć pełną kontrolę nad własnym zdrowiem i rozwojem w śnieżnej pasji. 

Ale to nie wszystko! Ta część zawiera również #workbook, czyli zeszyt ćwiczeń. Tę część e-booka warto wydrukować i wypełniać zawsze kiedy będziesz szykować się do nowej ewolucji snowboardowej lub narciarskiej.

E-book Power Knees dostępny jest w formacie PDF. Możesz odtwarzać go na telefonie, tablecie, komputerze. Pierwsza z opcji to zdecydowany game changer w momencie, gdy jesteś na wyjeździe w górach. Wyobraź sobie, że w kieszeni/w plecaku, pod ręką masz bazę ćwiczeń, możesz użyć ich:

• jako rozgrzewkę przed jazdą, 
• trening rozciągający po czasie spędzonym na śniegu.

W Power Knees znajdziesz również Game Plan (na focie powyżej), w którym będziesz dokumentować swój progres i zrobione treningi. Możesz wydrukować pojedynczą kartę Game Planu, dołączona będzie do Twojego zamówienia lub włączyć tryb edycji pdf w telefonie i zaznaczać wykonany trening dowolną emotikoną 🏂🤴

Poznaj autorkę. 

Instruktor Zawodowa SITS, Sędzia Freestyle Polskiego Związku Snowboardu, trenerka i riderka — Kamila Święczkowska.

"Ebook powstał z chęci inspirowania, motywowania i wsparcia riderów w dbaniu o formę sportową, zdrowie holistycznie i mindset do sportów zimowych, deskowych". 

Informuj mnie o projektach Pow Pow Riders